Dis non, non tout le temps !
Dis non, non tout le temps !
Entraine-toi à dire à chaque demande qu’on te fait.
Un peu fou non ?
Ton chef te demande de faire un travail, tu lui réponds non, je ne ferai pas.
Une des personnes de ton équipe te demande de l’aide, tu réponds par la négative.
Et continue toute la journée.
Comment vont-ils réagir à ton avis ?
Recevoir un non alors qu’on a fait une demande peut amener plusieurs réactions.
– On peut ressentir de la colère
– Vivre un moment de frustration
– Ne pas sentir écouté-e
– Se sentir rejeté-e
– …
Comment réagir de manière constructive face à un non que l’on reçoit ?
Un non ne veut pas dire “je ne t’aime pas, je ne te reconnaît pas”, il est là pour exprimer un point, une décision, une non-envie.
(Les notions de consentement pourraient être discutées ici, mais ce n’est pas le sujet de ce post)
Ce jeu de répondre par la négative toute une journée, je l’ai déjà testé voilà quelques années.
Assurément, ce n’était pas simple ni pour moi, ni pour les autres qui recevaient constamment mon non.
Ce que j’ai appris sur cette journée (et à chaque fois que je réponds par la négative), c’est trois points :
– Un non est à respecter, il indique donc que ce que l’on demande n’est pas ce que veut la personne en face de nous.
– Un non c’est une opportunité. L’attitude face à un non c’est de comprendre ce non, et d’en apprendre plus, donc d’engager la conversation.
Non pas pour diminuer l’effet du non. Non, plutôt d’écouter, et d’apprendre, de questionner.
– Le non n’est pas obligé d’être brutal. Un non ne doit pas amener de justification. Cependant, on peut amener un peu de rondeur.